Ces dernières semaines – voire derniers mois – j’ai appris à écouter mon rythme et les besoins de mon corps.
Pas à pas. Sans brusquer. En observant. Sans jugement.La nature est cyclique, c’est un fait. Le jour laisse place à la nuit, le soleil se lève et se couche, la lune traverse ses phases, les saisons se succèdent. Et nous aussi, nous sommes cycliques, le rythme du corps n’est pas linéaire. Pourtant, nous l’oublions souvent.
Nous sommes cycliques par nature
Nous vivons dans un monde qui valorise la constance, la performance, le “toujours plus”. Comme si notre énergie devait être linéaire, stable, inépuisable. Alors que notre corps, lui, fonctionne autrement.
Il fluctue. Il change. Il s’adapte aux saisons, aux cycles, aux expériences de vie. Écouter son rythme, c’est déjà reconnaître cette réalité: nous ne sommes pas faites pour être identiques chaque jour.
Pourquoi écouter son rythme change tout?
Il arrive que nous soyons tiraillées entre ce que nous voulons — ou devons — faire, et ce que notre corps réclame.
Entre les obligations, les attentes, les différents rôles que nous endossons…et les signaux parfois discrets, parfois très clairs, que notre corps nous envoie.
Certaines d’entre nous sont plus matinales, d’autres trouvent leur élan le soir. Certaines périodes du mois sont plus dynamiques, d’autres appellent le ralentissement. Et tout cela est profondément naturel. Et pourtant, nous avons souvent appris à passer outre.
Energie et rythme du corps: sortir de la performance
Prendre le temps d’écouter ces signaux, c’est déjà faire un pas vers soi.
C’est accepter que l’énergie n’est pas une ressource à forcer, à exploiter jusqu’à l’épuisement, mais un espace à honorer, à chérir, à préserver.Respecter son rythme naturel, ce n’est pas faire moins. C’est faire autrement. Écouter son rythme, ce n’est pas tout arrêter.
C’est apprendre à observer.
Comment écouter les besoins de son corps au quotidien?
À quels moments de la journée te sens-tu la plus disponible ?
Y a-t-il des jours où ton énergie est plus basse, ta fatigue plus présente ?
Des périodes où ton corps demande du calme, du repos, du silence ?
Il n’y a pas de bon ou mauvais rythme. Il y a ton rythme.
Si tu en as envie, tu peux le noter. Observer sans juger. Sans analyser. Sans corriger. Sans chercher à optimiser. Oui oui, je te vois! J’ai cherché à optimiser moi aussi – pour ne plus culpabiliser de ralentir- je remplissais (je bourrais) mes moments disponibles et dynamiques et spoiler alert! ça n’apporte rien de bon.
Simplement accueille ce qui est. Ces variations ne sont pas des failles. Elles sont des indicateurs.
Puis, peu à peu, essayer de réajuster.
Tes journées. Tes semaines. Tes priorités.
Planifie tes tâches importantes lorsque ton énergie est plus haute. Autorise toi davantage de douceur lorsque ton corps le réclame.
Peut-être que tu travailles.
Peut-être que tu es maman.
Peut-être que tes journées sont déjà bien remplies.
Et pourtant, croire qu’il n’y a aucun espace d’ajustement est souvent une illusion. Parfois, il suffit de petits changements. De micro-choix. D’une autre écoute.
Tu n’as rien à prouver.
Rien à réparer.
Tu n’es pas “en retard” ni “insuffisante”.
Tu peux simplement être. Sentir. Respirer.
Revenir à ton rythme, c’est revenir à toi. À ton rythme.
Si tu ressens le besoin d’être accompagnée pour mieux écouter ton rythme, ton corps et ton énergie, je propose des espaces d’accompagnement doux et personnalisés, à découvrir quand ça sera le bon moment pour toi.